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Split’e Giden Yol: Kalça, Hamstring Ve Sabır Pratiği

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Bedeni esnemeye zorlamak yerine, dokuya nazikçe yaklaşarak onu ikna etmenin gücünü keşfediyoruz. Kalça ve arka bacak (hamstring) kaslarını güvenli biçimde uzatıp gevşetmeye odaklanan bu pratiğin doruk duruşları Hanumanasana ve Ardha Hanumanasana olacak. Kendi sınırlarını fark ederek pratiğinde derinleşmek ve sabrın bedendeki karşılığını yaşamak isteyenler için ideal bir seçenek.

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