Momentum

Momentum Eğitimi

Momentum; hareket, Muay Thai, nefes, ses ve soğuk deneyimini tek programda buluşturan, iki günlük bütünsel bir beden ve hareket deneyimidir. Katılımcılar program boyunca hareket ve koordinasyon çalışmaları, Muay Thai, nefes çalışmaları, ses meditasyonu, canlı müzik ve buz banyosu gibi farklı pratikleri deneyimler.

Her çalışma birbiriyle bağlantılı şekilde ilerler. Amaç yalnızca fiziksel olarak hareket etmek değil; beden farkındalığını geliştirmek, odağı güçlendirmek, farklı koşullardaki tepkileri gözlemlemek ve katılımcılara kendileriyle farklı bir biçimde bağ kurabilecekleri bir alan sunmaktır. Momentum, farklı disiplinleri tek bir yolculukta bir araya getirerek hareketten nefese, sesten dinginliğe ve soğuk deneyimine uzanan bütünsel bir program sunar.

Deneyim, ikinci günün sonunda müzik, içecekler ve paylaşım eşliğinde gerçekleşecek Momentum Buluşması ile tamamlanır. Bu kapanış, katılımcılara iki gün boyunca yaşadıkları hareket, nefes, ses ve soğuk deneyimlerini birlikte değerlendirebilecekleri, bağ kurabilecekleri ve kutlayabilecekleri ortak bir alan sunar.

Momentum, 17–18 Ekim 2026 tarihlerinde Club Sporium, Akatlar’da, her iki gün 10:00–18:00 saatleri arasında gerçekleştirilecektir. Her iki günün ana programı aynıdır; program hareket ve odak, Muay Thai, nefes, ses meditasyonu ve soğuk deneyimi bölümlerinden oluşur.

Katılımcıların getirmesi gerekenler: "Giyim: Spor giyim, mayo, terlik ve havlu"

Eğitmen Kadrosu
BRUNO DE LA VEGA
Hareket ve Odak Çalışması
Şilili hareket eğitmeni, dövüş sanatçısı, dalgıç ve Barka Collective’in kurucusudur.
Hareket, beden farkındalığı ve deneyimsel pratikleri bir araya getiren çalışmalarında koordinasyon, reaksiyon, adaptasyon, dikkat ve beden ile çevre arasındaki ilişkiye odaklanır.

CEM BOSTANCI
Muay Thai
İstanbul doğumlu Muay Thai eğitmeni, profesyonel dövüşçü, millî takım antrenörü ve Muay Thai Studio’nun kurucusudur.
Otuz yılı aşkın deneyimini Momentum’da Muay Thai’nin temel prensipleri, odak, koordinasyon, kontrol ve beden farkındalığı üzerinden katılımcılarla paylaşır.

TERRY GRECH
Nefes ve Soğuk Deneyimi
Maltalı nefes ve soğuk deneyimi eğitmeni Terry Grech, nefes çalışmaları, soğuk maruziyeti ve beden-zihin farkındalığı üzerine çalışır. Momentum’da katılımcıları nefesle bedeni hazırlama, odağı toplama ve soğuk sırasında sakinliği ile kontrolü koruma konularında yönlendirir.

ALİ ERBİL KARTAL
Ses ve Meditasyon
Ses ve meditasyon uygulayıcısı Ali Erbil Kartal; ses, titreşim, frekans, enerji bedeni ve meditasyon teknikleri üzerine çalışmalar yürütür. Momentum’da ses, farklı enstrümanlar, nefes farkındalığı ve titreşim aracılığıyla katılımcıları derin gevşemeye, odağa ve içsel farkındalığa yönlendirir.

Program

1. GÜN — DENEYİME GİRİŞ
10:00 — Hareket ve Odak Çalışması
12:30 — Muay Thai
13:30 — Ara
14:30 — Nefes ve Ses
15:30 — Soğuk Deneyimi
17:00 — Bütünleme

2. GÜN — SINIRLARIN ÖTESİNE
10:00 — Hareket ve Odak Çalışması
12:30 — Muay Thai
13:30 — Ara
14:30 — Nefes ve Ses
15:30 — Buz banyosu deneyimi
17:00 — Momentum Buluşması İki günlük deneyimin ardından bağ kurmak, bütünlemek ve kutlamak için ortak bir kapanış.
Müzik · İçecekler · Bağ Kurma · Kutlama
18:00 — Deneyimin Sonu

MOMENTUM, A PLUS SOLUTIONS kurucusu Merve Çungar tarafından hayata geçirilmiş bir organizasyondur.